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卧室灯光亮度的多少，首先要看你所选用的灯具类型，在卧室里使用节能灯的话，功率一般是1到1.5瓦没平方米，具体该选择多少瓦的应该依据卧室的面积而定。假如节能灯的光线太过暗淡，可以在床头添置一盏台灯。台灯的光线也要以柔和为上。节能灯的亮度并非是越亮越好，灯光的亮度还是要依据具体的场合进行选择，在一些空间较大的公共场所灯光亮一些无大碍，但是卧室这种地方更加注重休息的质量，太亮的光线容易影响人的休息。
卧室是休息的地方，除了提供易于养眼的柔和光源之外，更重要的是要以灯光的布置来缓解白天紧张的生活压力。卧室照明应以柔和为主，可分为照亮整个室内的吊顶灯、床灯以及低的夜灯。吊顶灯应安装在光线不刺眼的位置；床灯可使室内的光线变得柔和，充满浪漫的气氛；而夜灯投出的阴影可使室内看起来更宽敞。
如果卧室空间大概在二十平米左右的话，选择现代吸顶灯，一般瓦数大概在十瓦左右。当然，如果消费者对亮度的追求比较高，在瓦数选择方面也可以选择更高瓦数，这些不做强硬要求，不过需要提醒的一点是，瓦数太高亮度太高不易于进入睡眠。总体来看，卧室内照明的光线亮度应该保持柔和均匀，不同的亮度也不要有大的差别，这样可以为我们营造合适且不浪费能源的照明。
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